クラスの違いについて

どうもみなさんおはこんばんにちは！

宇治田です！

最近、少し涼しくなったり暑くなったりで皆さん、体調は崩してませんか？

丈夫な身体を作るのには、運動は不可欠です！！

かといって、自分の身体のレベルに合った運動をしなければ、

怪我をしてしまいますし、疲れすぎて体調を崩してしまいます。

そして何より、続かないですね笑

今日は初めたばかりの方や入会希望の方がよく疑問に思われる、

　「ビギナーキッククラス」と「コンビネーション/テクニックキックキッククラス」の違いって？

　という質問にSHOW TIMEのクラスを例にとってご説明します👍

　「ビギナーキッククラス」

初めてキックボクシングをやる人や、まだクラスの経験の浅い方のための入口のクラスです。

いろはの「い」です。

クラスでは、まずストレッチ…

そして身体を温めるウォーミングアップの動きをします。

この辺はキックに関係していたり、まったく関係のない動きで身体を温めたりと様々です。

クラスによっては、立ち相撲や肩タッチゲーム等のゲームをして身体を温めます。

次にフォームの確認。

いわゆる“かまえ”です。

基本の“かまえ”が狂うとすべてが狂ってしまいます。

次が基本のパンチ＆キック、パンチはほとんどが“ジャブ”と“ストレート”のみです。

キックも右ミドルキック、左のミドルキックといたってシンプルです。

次に”ミット打ち”ペアになって、相手が持っているミットめがけて実際に殴ったり蹴ったりします。

体験の方などはインストラクターがしっかりサポートします。

体力、筋力、年齢、性別、気にせずやってみてください。

しんどくなってしまった場合は、周りを気にせず自由に休憩を取っちゃって下さい笑

ドカドカ殴って蹴って、ストレス解消です。

もちろん途中でドリンク休憩が何回も入ります。

最後は、少し筋トレをしてから、ストレッチをして終わりです。

※「カンタンキッククラス」は、ビギナーキッククラスよりもレベルが下がり、

運動量も少ないさらに簡単な初心者中の初心者向けのクラスです。

「コンビネーションキッククラス」

コンビネーションキッククラスのクラスの流れは基本的に

ビギナーキッククラスと変わりませんが、ミット打ちの内容が変わります。

ビギナーキッククラスでは、左右の真っ直ぐなパンチと左右のキックのみで動きますが。

コンビネーションキッククラスでは、フックやアッパー等のパンチや

キックも、膝蹴り等を使います。

クラス自体の運動量も全体的に上がります👍

「テクニックキッククラス」

テクニックキッククラスのクラスの流れも基本的に

コンビネーションキッククラスと変わりません。

内容や運動量も変わりません。

ですが、他のクラスと違って、「受け返し」という練習があります。

「受け返し」というのはミット打ちとは違い、

ペアの双方がグローブとレガースという脛当てを付けて行なう

試合形式の対人練習です。

とは、言っても実際に殴ったり、蹴ったりなどはしません笑

攻撃もランダムではなく、どういうパンチを打ち、どんな蹴りを打つかを決め、

決まり事の中で動いていく上に、ほとんどがゲーム的な遊び感覚の動きばかりです😀

もちろん最初にパンチ・キックのディフェンスの仕方も丁寧に教えてくれます👍

他にもクラスがあるので、機会があればまた書かせて頂きます😀