ホリデイ⭐️サクライ
最終更新: 2018年5月23日
そうだねー！桜井です！
最近料理にはまっています！
１人でもぐもぐTIMEするよねー！
こないだ作れるようになったのは、
ネギ卵焼き飯です♪
週末は姪っ子に会いに実家にいきました～！
私と同じで、新しい髪型になっていました📷️
少し可愛さを分けてあげます♪
これは最近覚えた、美味しい時に使う
"仰け反り"です。
これは"体幹"です。
体幹？
体幹とは、トレーニングやダイエットにおいて、
とても大事な部位じゃないですか！
鍛える事で骨盤の歪みを改善、
腰痛や肩こりの解消！
冷え、むくみの防止、
さらに！新陳代謝UPの手助けまでしてくれるんですねぇ！
胸、背中、腰回り、腹筋、お尻は
すべて体幹の構成要素となっています！
なんとこの体幹、キックをするだけで鍛えられるというのはご存知ですか！
キックボクシングやムエタイの蹴りは、
本来、足で思いっきり蹴りに行くのではなく、
身体を軸として、足はムチのように振って当てるものです。
この動きはとても体幹が必要なんですねぇ！
だからといってたくさん鍛えといて！
というものではありません！
日常のレッスン、キックをする部分だけでなく、
コアトレーニングも盛り込まれています！
たくさん鍛えてもらえますのでご安心を♡
最終的には、
平愛梨の旦那さんみたいな腹筋を手に入れたいですね！
体幹きたえましょう！！
おやすみなさい😴