ホリデイ⭐️サクライ
更新日:2018年5月23日
そうだねー!桜井です!
最近料理にはまっています!
1人でもぐもぐTIMEするよねー!
こないだ作れるようになったのは、

ネギ卵焼き飯です♪
週末は姪っ子に会いに実家にいきました~!
私と同じで、新しい髪型になっていました️


少し可愛さを分けてあげます♪
これは最近覚えた、美味しい時に使う

"仰け反り"です。

これは"体幹"です。
体幹?
体幹とは、トレーニングやダイエットにおいて、
とても大事な部位じゃないですか!
鍛える事で骨盤の歪みを改善、
腰痛や肩こりの解消!
冷え、むくみの防止、
さらに!新陳代謝UPの手助けまでしてくれるんですねぇ!
胸、背中、腰回り、腹筋、お尻は
すべて体幹の構成要素となっています!
なんとこの体幹、キックをするだけで鍛えられるというのはご存知ですか!
キックボクシングやムエタイの蹴りは、
本来、足で思いっきり蹴りに行くのではなく、
身体を軸として、足はムチのように振って当てるものです。
この動きはとても体幹が必要なんですねぇ!
だからといってたくさん鍛えといて!
というものではありません!
日常のレッスン、キックをする部分だけでなく、
コアトレーニングも盛り込まれています!
たくさん鍛えてもらえますのでご安心を♡
最終的には、
平愛梨の旦那さんみたいな腹筋を手に入れたいですね!

体幹きたえましょう!!
おやすみなさい😴