ホリデイ⭐️サクライ

最終更新: 2018年5月23日

そうだねー!桜井です!


最近料理にはまっています!


1人でもぐもぐTIMEするよねー!


こないだ作れるようになったのは、






ネギ卵焼き飯です♪







週末は姪っ子に会いに実家にいきました~!


私と同じで、新しい髪型になっていました



























少し可愛さを分けてあげます♪












これは最近覚えた、美味しい時に使う






















"仰け反り"です。













これは"体幹"です。




体幹?


体幹とは、トレーニングやダイエットにおいて、


とても大事な部位じゃないですか!


鍛える事で骨盤の歪みを改善、


腰痛や肩こりの解消!


冷え、むくみの防止、


さらに!新陳代謝UPの手助けまでしてくれるんですねぇ!


胸、背中、腰回り、腹筋、お尻は

すべて体幹の構成要素となっています!


なんとこの体幹、キックをするだけで鍛えられるというのはご存知ですか!


キックボクシングやムエタイの蹴りは、


本来、足で思いっきり蹴りに行くのではなく、


身体を軸として、足はムチのように振って当てるものです。


この動きはとても体幹が必要なんですねぇ!


だからといってたくさん鍛えといて!


というものではありません!


日常のレッスン、キックをする部分だけでなく、


コアトレーニングも盛り込まれています!


たくさん鍛えてもらえますのでご安心を♡


最終的には、


平愛梨の旦那さんみたいな腹筋を手に入れたいですね!



















体幹きたえましょう!!



おやすみなさい😴

​刺青、タトゥーのある方のご入場、利用はお断りしております。

お問い合わせ
アクセス

SHOWTIME高円寺ジム

東京都杉並区高円寺北2-4-4 3F​​

☎️ 03-3310-5554
✉️ gymshowtime@gmail.com

​営業時間
平日 13:00〜21:30 
土日 11:00〜17:00
​定休日 月曜日
ご連絡フォーム