ホリデイ⭐️サクライ

そうだねー！桜井です！

最近料理にはまっています！

１人でもぐもぐTIMEするよねー！

こないだ作れるようになったのは、

ネギ卵焼き飯です♪

週末は姪っ子に会いに実家にいきました～！

私と同じで、新しい髪型になっていました

️

少し可愛さを分けてあげます♪

これは最近覚えた、美味しい時に使う

"仰け反り"です。

これは"体幹"です。

体幹？

体幹とは、トレーニングやダイエットにおいて、

とても大事な部位じゃないですか！

鍛える事で骨盤の歪みを改善、

腰痛や肩こりの解消！

冷え、むくみの防止、

さらに！新陳代謝UPの手助けまでしてくれるんですねぇ！

胸、背中、腰回り、腹筋、お尻は

すべて体幹の構成要素となっています！

なんとこの体幹、キックをするだけで鍛えられるというのはご存知ですか！

キックボクシングやムエタイの蹴りは、

本来、足で思いっきり蹴りに行くのではなく、

身体を軸として、足はムチのように振って当てるものです。

この動きはとても体幹が必要なんですねぇ！

だからといってたくさん鍛えといて！

というものではありません！

日常のレッスン、キックをする部分だけでなく、

コアトレーニングも盛り込まれています！

たくさん鍛えてもらえますのでご安心を♡

最終的には、

平愛梨の旦那さんみたいな腹筋を手に入れたいですね！

体幹きたえましょう！！

おやすみなさい😴