何事も勢いが大切！

こんにちは！！

毎日を勢いだけで生きてる　JUN"松本"JUNです🐣

今日は、わたしが実際にやっている

トレーニング①

を紹介します。［スクワット 50回］　→　ヒップアップ効果

ハムストリングスなどが鍛えられるため

きれいなヒップラインが生まれます✨ ［腹筋　40回］　→　ウエスト引き締め

夏までにお腹を割るために✨ ［腕立て　20回］　→　二の腕

プルプルの二の腕は悲しいですよね😭 その後に、、、

筋肉量は落とさず脂肪量を落としたいときは

筋トレからの有酸素運動がオススメ♡

筋トレで筋肉をつけると、基礎代謝が高まり

運動していないときにも脂肪分解を高める効果あり！このとき、有酸素運動を組み合わせることによって

脂肪燃焼効率UP🔥🔥🔥🔥🔥　　一ヶ月の海外留学で４ｋ増の私の体重は

どうしても家では続かない、、、

そこのあなた！！！！！！

🔵SHOW TIME🔵では、クラス外の時間を

フリートレーニングに当てています。

常に、ストイックな

と一緒に、

夏までに美しいBODYを手に入れましょう！

お待ちしています💋