何事も勢いが大切!
こんにちは!!
毎日を勢いだけで生きてる JUN"松本"JUNです🐣
今日は、わたしが実際にやっている
トレーニング①
を紹介します。 [スクワット 50回] → ヒップアップ効果
ハムストリングスなどが鍛えられるため
きれいなヒップラインが生まれます✨ [腹筋 40回] → ウエスト引き締め
夏までにお腹を割るために✨ [腕立て 20回] → 二の腕
プルプルの二の腕は悲しいですよね😭 その後に、、、
キックボクシング!!!!
筋肉量は落とさず脂肪量を落としたいときは
筋トレからの有酸素運動がオススメ♡
筋トレで筋肉をつけると、基礎代謝が高まり
運動していないときにも脂肪分解を高める効果あり! このとき、有酸素運動を組み合わせることによって
脂肪燃焼効率UP🔥🔥🔥🔥🔥 一ヶ月の海外留学で4k増の私の体重は
48k です.......
どうしても家では続かない、、、
そこのあなた!!!!!!
🔵SHOW TIME🔵では、クラス外の時間を
フリートレーニングに当てています。
常に、ストイックな
松本JUN🐣
と一緒に、
夏までに美しいBODYを手に入れましょう!
お待ちしています💋