勢いも大事だけどやり方も

どうも！こんにちは！初めまして！

金曜のクラスだけに出没する、大きさだけは、No.1の宇治田です笑

先日、実家に帰りました笑

これは、自分と自分の弟（犬）です。

今まで何度も当ジムのスタッフJUN松JUN本JUNの醜態を見て頂いたとおもいますが笑

いくつか訂正したい部分と、

（ごく僅かですが）みなさんの参考になりそうな部分をご紹介したいとおもいます笑

まず、参考になりそうな点は、

運動をしている、特に筋トレをしているという点ですね👍

少し前まで流行っていた、

食事を何かに置き換える、または食べるのを我慢するなどの、

食事制限のみでのダイエットですが、

この方法ではほとんど脂肪は減りません、さらに栄養バランスも偏り、健康にも悪いですね。

ここで、あなたが思う一番あほな人を思い浮かべて下さい。

身体はその倍は、あほですね笑

この人は、そのさらに倍ですね。

理由をご説明しましょう。

なんと！蓄えた脂肪は、

筋肉よりも、栄養に換えにくいのです！！

なので、食事制限をして栄養が足りなくなってしまった身体は、

真っ先に、筋肉を燃やし、栄養に換えます！！！

筋肉は、脂肪の倍ほど重いと言われておりますので、

体重が減り脂肪が落ちた様な錯覚に陥ります。

これは危険です、筋肉が脂肪を燃やしてくれるからです！！

リバウンドしやすい身体になります汗

その上、

有酸素運動までしてしまうと、さらに筋肉を燃やします。

先日、桜井インストラクターが言った様に人は弱いです。

自分も筋トレの後だけは好きな物を食べています。

食事を何かに置き換えたその空腹を、

いつまで我慢し続けられるでしょうか。

いつかは、負けますよね？笑

そうするとどうでしょう、さらに脂肪が増えた上筋肉も減ってしまった状態です。

瘦せにくい身体の出来上がりです、つまりリバウンド王です。

でも筋トレを取り入れるだけでどうでしょう、

筋トレにより有酸素運動時のエネルギー消費量も増え、

太りづらい身体の完成です。

少し暴飲暴食をしてしまっても、痩せやすい身体になります。

そこで、『筋トレすると太くなるじゃ〜ん』とか言ってる、残念な女子をよく見かけます。

男性は鍛え方にもよりますが、大きくなりやすいです。

ですが、女性は大きくなりづらいです、ちょっと筋トレしたからといって、