
勢いも大事だけどやり方も
更新日:2018年5月1日
どうも!こんにちは!初めまして!
金曜のクラスだけに出没する、大きさだけは、No.1の宇治田です笑

先日、実家に帰りました笑
これは、自分と自分の弟(犬)です。
今まで何度も当ジムのスタッフJUN松JUN本JUNの醜態を見て頂いたとおもいますが笑
いくつか訂正したい部分と、
(ごく僅かですが)みなさんの参考になりそうな部分をご紹介したいとおもいます笑
まず、参考になりそうな点は、
運動をしている、特に筋トレをしているという点ですね👍
少し前まで流行っていた、
食事を何かに置き換える、または食べるのを我慢するなどの、
食事制限のみでのダイエットですが、
この方法ではほとんど脂肪は減りません、さらに栄養バランスも偏り、健康にも悪いですね。
ここで、あなたが思う一番あほな人を思い浮かべて下さい。
身体はその倍は、あほですね笑

この人は、そのさらに倍ですね。
理由をご説明しましょう。
なんと!蓄えた脂肪は、
筋肉よりも、栄養に換えにくいのです!!
なので、食事制限をして栄養が足りなくなってしまった身体は、
真っ先に、筋肉を燃やし、栄養に換えます!!!
筋肉は、脂肪の倍ほど重いと言われておりますので、
体重が減り脂肪が落ちた様な錯覚に陥ります。
これは危険です、筋肉が脂肪を燃やしてくれるからです!!
リバウンドしやすい身体になります汗

その上、
有酸素運動までしてしまうと、さらに筋肉を燃やします。
先日、桜井インストラクターが言った様に人は弱いです。
自分も筋トレの後だけは好きな物を食べています。
食事を何かに置き換えたその空腹を、
いつまで我慢し続けられるでしょうか。
いつかは、負けますよね?笑
そうするとどうでしょう、さらに脂肪が増えた上筋肉も減ってしまった状態です。
瘦せにくい身体の出来上がりです、つまりリバウンド王です。

でも筋トレを取り入れるだけでどうでしょう、
筋トレにより有酸素運動時のエネルギー消費量も増え、
太りづらい身体の完成です。
少し暴飲暴食をしてしまっても、痩せやすい身体になります。
そこで、『筋トレすると太くなるじゃ〜ん』とか言ってる、残念な女子をよく見かけます。
男性は鍛え方にもよりますが、大きくなりやすいです。
ですが、女性は大きくなりづらいです、ちょっと筋トレしたからといって、