どうも皆さんおはこんばんにちは！
宇治田です！
気が付いたらもう１２月！！
すっかり日も落ちるのが早くなり、めちゃくちゃ寒くなりましたね💧
今回も大切なお知らせがあります！
年末年始の休業日です！
平素より、SHOW TIME高円寺ジムをご愛顧いただき誠にありがとうございます。
誠に勝手ながら、上記の期間を年末年始の休業日とさせていただきます。
会員の皆様につきましてはご迷惑をおかけいたしますが、ご理解いただきますようお願い申し上げます。
来年もSHOW TIME高円寺ジムをご愛顧いただきますようお願いいたします。
さて、最近急激に寒くなり、外出が億劫になっている方もいるかと思います。
ジムもさぼりがちになる方もいらっしゃるかと笑
寒い中ジムに行くの辛いですよね、、、
でも、辛いからこそのメリットがあります！！
それは、気温が低い時の運動の方が、カロリー消費が多いんです！
人の体は常に36〜7度前後を保つ様にできています。
そのため、体温が上がりすぎたり、下がりすぎたりしない様にするために
汗をかいたり、発熱したりします。
こういった身体の生理的な活動によりカロリー消費が多くなります！
では何故寒い時の方がカロリー消費が多くなるのか！
それは！！身体の体温が下がりやすいからです！！
夏場は体温が下がりにくい為、体温の上下が起こりづらいです。
体温を上下させることによりカロリー消費が多くなるため、
体温が下がりやすく、運動で体温を上げやすい冬はダイエットに最適の季節なんです！
なので、皆さんサボらず、クラスに来ましょう！