ビギナーキッククラス

難易度★☆☆

キックボクシングの基礎を体験できるクラスです!

構え方・パンチ・キックのフォーム、

ミット打ちなどを行います。

格闘技経験の無い方や、普段運動をされない方でも楽しく汗をかいていただけます!

ストレス発散、ダイエット、健康管理に効果的です。

​プログラム紹介

コンビネーションキッククラス  難易度★★☆

キックボクシングの様々なコンビネーションを用いて汗を流していただくクラスです!

パンチとキックを組み合わせミット打ちを行いますので有酸素運動が多く、

カロリー消費やスタミナアップに効果的です。

ビギナーキッククラス   難易度★☆☆

キックボクシングの基礎を体験できるクラスです!

構え方・パンチ・キックのフォーム、ミット打ちなどを行います。

格闘技経験の無い方や、普段運動をされない方でも楽しく汗をかいていただけます!

ストレス発散、ダイエット、健康管理にも効果的です。

テクニックキッククラス    難易度★★★

キックボクシングの実戦的な技術を学べるクラスです!

ミットを用いたコンビネーションと防具を用いた攻防の練習を行います。

ミット打ちだけでなく対人で行う動きにより、体力面と技術面の向上に効果があります。

カンタンキッククラス

難易度
キックボクシングの基礎の基礎を学ぶクラスです!

よりゆっくりと正確に、構え方・パンチ・キックのフォーム練習を行い、

ミットの打ち方、受け方もゆっくりと練習します。

他のクラスに比べると運動量が少なくなりますので、

体力面に不安のある方や格闘技未経験の方におススメのクラスです!

​こちら〜12歳までのお子様も親子同伴であれば参加可能でございます!

レディースキッククラス

女性限定のクラス、初めての方でも体力に自信のない方でも

やさしく無理なくキックボクシングを楽しめるクラスです!

サーキットトレーニングを取り入れ、

より身体の使用部位を意識して行うのでシェイプアップ効果があります。

難易度★☆☆
ハートアップキッククラス

 

エアロビクスにキックボクシングの動きを取り入れたシェイプアッププログラムです。

しなやかでメリハリがあるスタイルと、太りにくいカラダを作ることを目的として

「美しいカラダ」に近づけるクラスです。

音楽に合わせて動く時間、コアトレーニングをする時間があり楽しく時間が過ぎていきます。

シェイプアップ、ダイエット、新陳代謝向上、バランス力向上等、様々な効果が期待できます!

難易度★☆☆
フリートレーニング&ミットエクササイズ

時間内はサンドバッグやミット等を自由に使い、

自分に合ったレベルやペースで練習することができます!

インストラクターがいる際は、インストラクターの指導の下練習することが出来ます!

​時間内であればいつでもご利用いただけます。

難易度★☆☆
 パーソナルトレーニング 

 

インストラクターとマンツーマンで指導を受けることが出来ます。

カウンセリングを行い、お客様それぞれの目的に合ったメニューを作成しトレーニングを行います。

「フリートレーニング&ミットエクササイズ」内でご都合のよい時間を選んでいただき、

​ご予約いただきます。

難易度★☆☆

​NEW‼︎

難易度★☆☆

チューブエクササイズ

​負荷の少ないチューブなどの器具を使用した

​筋力アッププログラムです。

運動機能の低下防止!

肩こり、腰痛の解消、肩こり、腰痛になりにくい身体作り!

ダイエットにも最適!

チューブはゴムの太さや長さを調整出来る為、体調、筋力に合わせて強度を変えることができます。

そのため高齢者からスポーツ選手まで、年齢を問わず運動を行うことができます。

ハツラツストレッチ

柔軟性、新陳代謝向上を目的とした​

​ストレッチプログラムです。

姿勢の改善でアンチエイジング

肩こり、腰痛、むくみ、冷え性の解消

運動不足をなんとしたい、あまり疲れたくない方にもオススメ!

ストレッチによって筋肉の緊張が解けて姿勢改善すると、

肩こりや腰痛が緩和されることはもちろん、視野も広がって自信あふれる外見に、

気分もよくなって、堂々とした動作につながります。

難易度★☆☆
お問い合わせ

SHOWTIME高円寺ジム

東京都杉並区高円寺北2-4-4 3F​​

TEL:03-3310-5554
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