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​NEW‼︎

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難易度★☆☆

チューブエクササイズ

​負荷の少ないチューブなどの器具を使用した

​筋力アッププログラムです。

運動機能の低下防止!

肩こり、腰痛の解消、肩こり、腰痛になりにくい身体作り!

ダイエットにも最適!

チューブはゴムの太さや長さを調整出来る為、体調、筋力に合わせて強度を変えることができます。

そのため高齢者からスポーツ選手まで、年齢を問わず運動を行うことができます。

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ヨガのクラス

ハツラツストレッチ

柔軟性、新陳代謝向上を目的とした​

​ストレッチプログラムです。

姿勢の改善でアンチエイジング

肩こり、腰痛、むくみ、冷え性の解消

運動不足をなんとしたい、あまり疲れたくない方にもオススメ!

ストレッチによって筋肉の緊張が解けて姿勢改善すると、

肩こりや腰痛が緩和されることはもちろん、視野も広がって自信あふれる外見に、

気分もよくなって、堂々とした動作につながります。

難易度★☆☆